Solitarios Anónimos

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    Ejercicio de autoaceptación: Completar frases

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    @Peluches

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    Ejercicio de autoaceptación: Completar frases

    Mensaje por @Peluches el Vie Abr 03, 2015 5:43 am

    Para conseguir aceptarnos a nosotros mismos con todas sus consecuencias, el primer paso es conocernos de la forma más profunda posible. Ya que esto no resulta fácil para muchas personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dará herramientas para reflexionar sobre quién eres en realidad.

    Necesitas un cuaderno y un bolígrafo. Al principio de cada página debes escribir uno de los comienzos de oraciones que aparecen en la lista que encontrarás abajo. Una vez escrito el comienzo de la frase, complétala escribiendo entre 5 y 10 finales. No lo pienses mucho, ya que entonces te censurarás a ti mismo. Escribe lo más rápido posible, poniendo lo primero que te venga a la cabeza.

    No te preocupes si en algún momento no sabes qué poner o te parece difícil. Sigue pensando y completa todas las frases. Todo el mundo puede hacerlo, así que tú también.

    Pongo un ejemplo con la primera frase:

    Para mi no es fácil admitir que…

    - a veces trato a los demás con superioridad.

    - siento envidia de mi amigo por el trabajo que tiene.

    - los otros pueden tener razón.

    - soy muy cortante con las personas que no conozco bien.

    - si me esforzase más, conseguiría más cosas en la vida.

    Una vez que hayas rellenado todas las frases, reléelas y verás cómo descubres muchas facetas de tu personalidad que tú mismo te estabas escondiendo. Ahora podrás reflexionar sobre ello, aceptarte como eres y ponerte en el camino de mejorar lo que no te guste y conseguir una autoestima más elevada.

    Aquí está la lista de frases:

    Para mi no es fácil admitir que…

    No puedo creer que en el pasado yo…

    No me es fácil aceptarme cuando yo…

    Una de mis emociones que no me gusta aceptar es…

    Una de mis acciones que no me gusta aceptar es…

    Uno de los pensamientos que no me gusta aceptar es…

    Una de las partes de mi cuerpo que no me gusta aceptar es…

    Si yo aceptara más mi cuerpo…

    Si yo aceptara más las cosas que he hecho…

    Si yo aceptara más mis sentimientos…

    Si yo aceptara mis deseos y necesidades de forma honesta…

    Lo que más me asusta de aceptarme es…

    Si los demás vieran que me acepto más…

    Lo bueno de no aceptarme sería…

    Empiezo a darme cuenta de que…

    Empiezo a sentir…

    Si dejo de negar lo que siento…


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